رمز گشايي پيام هاي هشدار دهنده بدن 1
بدن انسان روش هاي جالب و جذابي براي فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه اين علائم در واقع اسراري را از درون بدن فاش ميكنند . به عنوان مثال آيا ميدانيد كه خنديدن پس از خوردن هر وعده غذايي چه تاثيري روي بدن دارد ؟ يا اين كه ميدانيد سفيد شدن مو ها نشانه چه فرايندي در بدنتان است ؟ بدن انسان در تمام طول عمر به شيوه اي هوشمندانه و منحصر به فرد علايم و نشانه هاي زيركانه و هشدار دهنده اي را بروز مي دهد اما بيشتر افراد به دليل نا آگاهي از اين روابط وعلائم ، پيغام هاي حياتي بدن را نا ديده مي گيرند كه حاصل آن به خطر افتادن سلامتي است . به گذارش ايسنا ، روزنامه (ديلي ميرر) در گزارش تحقيقات يك تيم بين المللي از دانشمندان است ، به چند راهكار جالب و شگفت انگيز براي پاسخ دادن به پيام هاي هشدار دهنده بدن اشاره كرده است كه بي ترديد در زندگي روزمره ، قابل استفاده و مفيد خواهد بود .
ـ درد ناك شدن مچ پا مي تواند نشان دهنده مشكلات كلسترولي باشد
به گفته متخصصان ، درد ناك شدن مچ پا مي تواند نشانه ابتدايي از افزايش ارثي سطح كلسترول بد خون باشد. در واقع تشكيل كلسترول در اطراف زردپي آشيل، موجب بروز اين درد مي شود . راح حل : اگر احساس كرديد مچ پايتان مدت 3 روز يا بيشتر به طور مداوم درد مي كند ، حتما براي چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنيد، به ويژه اگر سابقه ي خانوادگي بيماري قلبي را داريد .
ـ قوي بودن ريه ها نشان دهنده ي كاهش خطر ابتلا به الزايمر است
مطالعات نشان ميدهد كه فعاليت ضعيف و نا مطلوب ريه ها موجب مي شود كه اكسيژن كم تري به مغز برسد و در نتيجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزايمر افزايش پيدا مي كند . براي جبران اين مشكل سعي كينيد تنفس عميق انجام دهيدبه اين ترتيب كه 5 ثانيه عمل دم و 5 ثانيه عمل بازدم هوا را نجام دهيد . اين كار موجب تقويت ريه ها مي شود چون اكسيژن را به يزان كافي و مناسب به مغزتان ميرساند . اگر اين كار را 6 نوبت در روز تكرار كنيد ، ريه هاي شما 20 درصر قوي تر مي شود .

- بعد از عمل جراحي وقتي عطسه مي كني احساس مي كني بيني ات ازجا كنده مي شود .

- حس روي لب از بين مي رود و وقتي آبريزش بيني داشته باشي روي لب كه آب بيني مي ريزد را متوجه نمي شوي .

- وقتي مي خواهي با دستمال كاغذي بيني را تميز كني نبايستي بيني را بگيري چون شديدا درد دارد و دستمال را بايد جلوي بيني بگذاري .

- پنجاه درصد حس بويايي را از دست مي دهي .

و...

گلاب خاص ایران است و جالب آن که فقط در شهر کاشان به عمل می آید.

گلاب با آئین های مذهبی همخوانی دیرینه ای دارد. به طور نمونه حدود یک قرن است که گلاب قمصر بر سر و روی دسته های سینه زنی ایام سوگواری اباعبدالله الحسین (ع) پاشیده می شود. هم چنین هر ساله کعبه را پس از پرده برداری با گلاب ایران شستشو می دهند.

کعبه را گفتم که این عطر دل انگیز از کجاست     هاتفی گفتا که بی شک از گلاب قمصر است

گلاب غم زدا است:

بوييدن گلاب و روي سرو صورت ريختن آن ايجاد آرامش مي كند به همين دليل در مراسم عزا گلاب زیاد استفاده میشود . ترشح « اندورفین »  در مغز سبب احساس آرامش و آسودگی درانسان مي شود .

ادامه مطلب

گوشت شترمرغ که در گروه گوشت های قرمز طبقه بندی می شود، از ارزش غذایی بسیار بالایی برخورداراست، طوری که می توان گفت یکی از کم چرب ترین و سالم ترین نمونه های گوشت قرمز در دسترس است.

نکته جالب توجه در مورد گوشت شترمرغ این است که کالری، کلسترول و چربی آن حتی از گوشت مرغ و بوقلمون هم پایین تر است . به همین دلیل گوشت شترمرغ برای بیماران قلبی – عروقی ، افراد دچار چربی خون بالا و کسانی که دچار چاقی هستند، غذای بسیار مناسبی می باشد.

همچنین اسیدهای چرب غیراشباع موجود در گوشت شترمرغ ۳۰ درصد مجموع اسیدهای چرب را تشکیل می دهد که یکی از مزیت های این گوشت محسوب می شود.

این مزایا به همراه میزان بالای اسید چرب امگا-۳ در گوشت شترمرغ باعث شده که این گوشت انتخاب بسیار خوبی برای بیماران قلبی- عروقی و سالمندان باشد تا با اطمینان بیشتری بتوانند نیازهای پروتئینی خود را برطرف سازند.
استفاده از اسید چرب امگا-۳ تأثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی عروقی داشته و برای رشد و نمو مؤثر است. به نظر می رسد که این اسید چرب در مقایسه با اسید چرب غیراشباع امگا-۶ تأثیرات مفیدی در جلوگیری از لخته شدن دارد. اکثرجیره های غذایی افراد از لحاظ اسیدهای چرب امگا-۳ کمبود دارند.

از طرف دیگر میزان کم سدیم در گوشت شترمرغ، استفاده از آن را برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، ممکن می سازد.
شتر مرغ و گوشت آن

گوشت شترمرغ از نظر پروتئین و آهن نیز از جایگاه بسیار خوبی برخوردار است و لذا برای افراد کم خون و زنان باردار انتخاب مناسبی خواهد بود.

به علاوه گوشت شترمرغ میزان بالایی از عناصری مانند روی و منیزیم را داراست.

 علاوه بر موارد بالا، گوشت شتر مرغ به میزان بسیار چشمگیری ترد بوده و از قابلیت هضم استثنائی برخوردار است، طوری که ۹۰ درصد آن قابل هضم بوده و از این حیث پس از گوشت ماهی در رتبه دوم قرار دارد. در صورتی که گوشت مرغ و گاو ۸۷ درصد قابلیت هضم دارند.

 

 

محصولات آموزشي

سي دي گامي به سوي تندرستي

بهترين پيامها جهت سالن ها و مكانهاي در حال انتظار (ادارات ، بانكها ، مطب ها و ...)

قابل استفاده در دستگاههاي خانگي و كامپيوتر  

اين سي دي براي همه ايرانيان سلامت دوست  توصيه مي شود .

¯     تغذيه سالم  

¯     روانشناسي سلامت زيستن

¯     پيامهاي سلامتي

¯     قرآن و احاديث سلامتي

¯     و ...

محصولات آموزشي

سي دي آموزشي آشنايي با ديابت و کنترل آن  

اين سي دي براي همه بيماران و خانواده هاي ديابتي توصيه مي شود .

¯     ديابت چيست ؟

¯     ديابت و روزه داري

¯     پاي ديابتي

¯     حاملگي و ديابت

¯     پيشگيري از عوارض ديابت

¯     ديابت در طب سنتي

¯     و ...

▪ نیش حشرات

سفر در تابستان و رفتن به ییلاق یکی از تفریحات دوست داشتنی تابستانی است به خصوص اگر شما بتوانید در طبیعت چادر بزنید و یک شب بمانید، حسابی به شما خوش می گذرد ولی این تفریح تابستانی یک دردسر را ممکن است برای شما ایجاد کند و آن هم نیش حشرات است. جای نیش حشرات پوست را ملتهب می کند و به خارش می اندازد.

  راه حل

▪ قطره نعناع

برای حل این مشکل یک قطره نعناع بخرید و یک یا دو قطره از آن را روی محل گزیدگی حشره بچکانید. این قطره محل گزیدگی را خنک کرده و حالت التهاب را برطرف می کند. همچنین گردش خون را به محل گزش افزایش داده و باعث بهبود سریع تر می شود. اگر شما به قطره نعناع دسترسی ندارید به جای آن می توانید یک مقدار خمیر دندان نعنایی روی محل گزش حشره بگذارید.

  مشکل

▪ قرمزی پوست

این طرف و آن طرف رفتن در گرما باعث می شود، پوست شما گُر بگیرد و قرمز شود.

  راه حل

▪ جوش شیرین

بعضی ها می گویند جوش شیرین برای برخی از مشکلات مفید است. یکی از این موارد قرمزی گُر گرفتگی پوست در اثر گرما است. برای اینکه از شر این دردسر تابستانی خلاص شوید، یک وان آب را پر کنید و یک قاشق چای خوری جوش شیرین درون آن بریزید. این حمام به شما کمک می کند که از سوزش و احساس گُر گرفتگی ناشی از گرما رهایی پیدا کنید. شما می توانید حتی مقدار اندکی جوش شیرین را مستقیما روی محل قرمزی و عرق سوز شده بریزید تا رطوبت پوست را جذب کند. این را ه حل سال ها در طب سنتی بسیاری از کشورها رایج بوده است. در نهایت پوست تان را بشویید و خشک کنید.

 مشکل

تاول

 بعضی ها در اثر خوردن غذاهای گرم و سنگین مثل شکلات و آب نبات و... دچار تاول می شوند یا در اثر گرفتن حمام آفتاب، پوست شان تاول می زند. تاول یک ضایعه پوستی است که در زیر پوست ایجاد می شود و در زیر آن آب جمع می شود.

  راه حل

▪ آلوئه ورا

برای اینکه بتوانید با مواد و خوراکی هایی که در خانه دارید از شر تاول خلاص شوید، اول محل آن را روی پوست تان با آب و صابون بشویید و تمیز کنید. روی سطوح تاول را با مقداری ژل آلوئه ورا بپوشانید و یک بانداژ استریل هم روی این مجموعه قرار دهید تا از ژل محافظت شود و در تماس با تاول باقی بماند. دقت کنید حتما شما باید ژل خالص این گیاه را تهیه کنید و روی این ضایعه پوستی قرار دهید. برخی از محصولات فرآوری شده آلوئه ورا حاوی موادافزودنی دیگری مثل الکل هستند که باعث خشکی پوست می شوند.

  مشکل

▪ گوش شناگران

شنا یکی از ورزش های مورد علاقه مردم در فصل گرم سال است ولی اگر شما در این فصل خیلی در استخر بمانید و شنا کنید، ممکن است گوش شما بگیرد و نتوانید صداها را به خوبی بشنوید. عارضه گوش شناگران، یک عفونت گوش داخلی است. این عارضه وقتی رخ می دهد که آب وارد گوش داخلی شود و به این ترتیب باکتری ها و قارچ ها به این محل راه یافته و در آنجا رشد کنند.

  راه حل

▪ سیر

برای اینکه شما بتوانید از درد ناشی از این عفونت که در تابستان رایج می شود، رها شوید باید یک استامینوفن و یا آسپرین بخورید. برای اینکه در خانه بتوانید این درد را بهبود بخشید، یک بطری آب گرم فراهم کنید و آن را درون یک حوله بپیچید تا حرارت بطری مستقیما روی پوست صورت شما قرار نگیرد. حوله را که در آن بطری داغ پیچیده شده است روی پوست اطراف گوش تان قرار دهید. در داروخانه ها و عطاری ها قطره های حاوی سیر وجود دارد. سیر یک گیاه بسیار مفید است که قادر است میکروب ها را از بین ببرد. شما می توانید روغن سیر را از داروخانه ها بخرید یا خودتان در منزل تهیه کنید. برای تهیه روغن سیر باید چند حبه سیر را در ظرف کم عمقی بگذارید و مقداری روغن زیتون روی آن بریزید. این مخلوط را بگذارید تا یک شبانه روز باقی بماند. شما می توانید یک قطره از این مخلوط را در گوش عفونی خودتان بچکانید.

  مشکل

▪ بریدگی و خراش

در فصل تابستان بازار رفتن به کنار دریا و ساحل داغ است. ممکن است شما در اثر راه رفتن پا برهنه در کنار دریا و یا ساحل دچار بریدگی و خراش شوید. خراش دردسر شماره پنجم تابستانی ماست که برای آن یک راه حل خانگی هم وجود دارد.

  راه حل

▪ عسل

عسل می تواند از خون ریزی محل بریدگی پیشگیری کرده و از عفونت زخم در اثر میکروب ها پیشگیری کند اگر پوست شما دچار خراش یا بریدگی شد، یک مقدار عسل روی آن بریزید و روی اش یک بانداژ بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که عسل از رشد میکروب ها، درون زخم پیشگیری می کند و در عین حال به پوست این فرصت را می دهد که زودتر بهبود پیدا کند. عسل در ترمیم سریع تر زخم موثر است. برخی محققان اعتقاد دارند که عسل یک آنتی بیوتیک طبیعی است.


روزنامه سلامت 

 

1)      مراقبت از پوست : وقتي سن بالا ميرود اولين نشانه بارز چين و چروكهاي پوست خشكي پوست و سفت شدن پوست است .براي پيشگيري از آن

-         درساعات 11 تا 3 بعدازظهر درمعرض نور خورشيد قرار نگيريد اگر  نتوانستيد از پوشش و كلاه استفاده كنيد .

-         ماسک ویتامین:  
صورت را با صابون بادام بشویید، خشك كه شد یك قاشق غذا خوری عسل در یك ظرف كوچك می ریزیم. سپس چند قطره آب لیمو ترش تازه اضافه میكنيم مخلوط كرده روی صورت ماسك می كنیم. بمدت نیم ساعت تا ویتامینهای عسل جذب پوست شود.
توجه: این مواد همان لحظه باید مصرف شود و نباید برای بعد بماند.

-         بهترین كرم برای پوست روغن بادام یا زیتون است خیلی سریع ویتامین د جذب می شود و همیشه پوست شاداب است.

-         صابون:
از صابون رنگی استفاده نكنید. از صابون زیتون یا بادام استفاده كنید.

-         ماسك جوانه گندم استفاده كنيد .

-         تا مي توانيد از پمادها و پودرهاي ارايشي استفاده نكنيد  .

-         اگر جوش سر سياه داريد از تركيب آرد جو و آب بصورت خمير شده ماسك كنيد و قبل از خشك شدن صورت را بشوييد .

2)      وزن خود را كنترل كنيد .بهترين روش براي كنترل وزن :

-         تاگرسنه نشديد غذا نخوريد .

-         هنوز كاملا سير نشديد خوردن را متوقف كنيد .

-         هر لقمه غذايي را 40 تا 50 مرتبه بجويد .

-         ورزشي كه مورد علاقه تان است انتخاب و به انجام آن بپردازيد (تفكر قهرماني نداشته باشيد )

-         پايه مواد غذايي خود را از گوشت به سبزيجات تغيير دهيد .

3)      تنفس عميق داشته باشيد .

-         روزانه 8 مرتبه نياز به تنفس عميق است هنگام بازدم حجم شكم شما افزايش يابد و بازدم را با لبهاي غنچه اي انجام دهيد . 

4)      خواب مناسب داشته باشيد .

-         از زماني كه غروب آفتاب صورت مي گيرد بدن آمادگي براي خواب دارد (ترشح هورمون ملاتونين )

-         تلاش كنيد تا مي توانيد بين ساعات 9 تا 11 شب خواب شب را آغاز كنيد .

-         بهترين زمان بيدار بودن از ساعات 4 صبح به بعد است.

-         تا مي توانيد اول طلوع آفتاب نخوابيد . و از شبنم ناشي از تلالو آفتاب به جو زمين و انتقال به زمين بهره جواني ببريد . 

-         درطول روز اگر تمايل به چرت زدن پيدا كرديد فضاي مناسب چرت زدن را فراهم كنيد .

5)      آب مصرف كنيد .

-         روزانه 7 تا 8  ليوان آب جوشیده سرد شده مصرف كنيد(آب یخ و قالب یخ استفاده نکنید ).

-         بين غذا و نيم ساعت قبل از غذا و5/2  ساعت  بعد از غذا آب نخوريد .اگر غذا خشك است آب را  قبل از غذا بخوريد . 

 

روماتيسم مفصلي

-          سبب درگيري مفاصل مي شود (سفتي + درد + تورم مفاصل) و اگر يك زانو را بگيرد ساير مفاصل هم درگير مي شود (احساس خستگي در عصر و شب + تب ) اين عارضه در بعضي 2-1 سال هست بعد خوب مي شوند در زنان شايعتر است ولي در كودكان ، جوانان و پيرها ديده مي شود .

علت : سيستم ايمني يا ژنتيك يا محيط يا هورموني است .

-          درمان : دارو  براي تسكين درد ، كاهش استرس ، تعادل بين فعاليت و استراحت ، فيزيوتراپي ، كم كردن فشار به مفاصل ، ورزش مناسب

ادامه مطلب

آیا ورزش در دوران حاملگی به من كمك می كند؟
از آنجا كه ورزش می تواند موجب افزایش كشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری كمك كند، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبیعی آسانتر كند. همچنین فعالیت دوران حاملگی می تواند مشكلات فیزیكی ناشی از درد پشت و كمر، یبوست، خستگی و كوفتگی بدن، و تورم های موضعی را كاهش دهد ، خلق و خوی شما را بهتر كند ، و حتی می تواند به شما كمك كند تا خواب بهتری داشته باشید.

ورزش كردن در دوران حاملگی چه سودی دارد؟

ادامه مطلب

سحر خيزي يعني سلامتي :

نسيمي كه در سحر گاه انسان تنفس مي كند چنان لذت بخش و نشاط آور است كه نظير آن را در ساير اوقات شبانه روز نمي توان يافت .

«سحر خيز باش تا كامروا باشي»

- افزايش ماده اي شيميايي به نام «دوپامين » در بدن سبب ميشود انسان بدون آنكه خود بخواهد دچارعصبانيت  غيرارادي شود.واين درحالي است كه ميزان ترشح ماده شيميايي به نام «كورتيزول» در داخل بدن به طور غير ارادي سبب شادي انسان مي شود
ادامه مطلب

بوي بد دهان و رهايي از آن:

 مشخص شده که تقریبا  85  درصد بوی دهان ناشی از عوامل موضعی است، از این جهت اهمیت روش های بهداشتی مثل مسواک زدن دندان ها و زبان محرز شده است. باید یادآوری کرد که بوی بد دهان به تنهایی یک بیماری نیست بلکه علامت بیماری های مختلف است. شخص نمی ‌تواند بوی بد دهان خویش را تشخیص دهد..

ادامه مطلب

در خانم هایی که دچارچاقی و اضافه وزن بویژه در نواحی دور کمر و زیر شکم هستند خطر تشکیل سنگ های کیسه صفرا که تجمعاتی از کلسترول می باشد دوبرابر است.

 در خانم هایی که دور کمر آنها معادل 91 سانتی متر ویا بیشتر است خطر تشکیل این سنگ ها دوبرابر است .علاوه بر این بالا بودن نسبت دور کمر به دور باسن نیز شانس تشکیل سنگهای صفراوی را افزایش می دهد.در زنانی که این نسبت بیش از %86 است خطر ایجاد این سنگها %40 بالاتر است .بر اساس مطالعات صورت گرفته در زنان بین 20 تا 60 سال خطر تشکیل  سنگ های کیسه صفرا در مقایسه با مردان دو برابر است . البته پس از 60 سالگی این خطر در هردو جنس مساوی خواهد بود.

ادامه مطلب

"ديگر حوصله كتاب خواندن ندارم "

" هر چه بيشتر مي خوانم كمتر ياد مي گيرم "

 " ديگر حالم از كتاب خواندن بد شده است "

 " وقتي مي خوانم حواسم پرت مي شود "

يادگيري و مطالعه رابطه مستقيم با هم دارند . فقط شيوه مطالعه تان را عوض كنيد .

چطوري ؟

-          وقتي مي خوانيد يادداشت برداري كنيد با اين كار پديده " فراموش كردن " فراموش مي شود .

-          زير كلمات مهم " خط كشي " كنيد نه جملات كه حواستان فقط صرف خط كشي شود .

-          وقتي فصل را خوانديد در يك دفتر خلاصه نويسي كنيد .

-          كليد واژه ها را بيابيد و بنويسيد تا با خواندن آن كل مطلب كتاب يادتان آيد .

-          اول صبح درسهاي راحت و دوست داشتني را بخوانيد كه پرانرژي هستيد .

-          بعد از هر 2 ساعت مطالعه 20 دقيقه وقت استراحت به خود بدهيد .

-          قبل از خواندن و حين خواندن از خوردن غذاهاي چرب خودداري كنيد چون چربيها آخرين موادي هستند كه از معده خارج مي شوند .

-          بعد از هر 2 ساعت مطالعه از كشش عضلات اندامها استفاده كنيد اين كار اكسيژن گيري عضلات را افزايش مي دهد . ورزش در يادگيري موثر است .

-          از خوردن الكل(داخل شربتهاي الگزير داروخانه ها الكل دارد ) ، نوشابه ها ي گازدار ، چاي سياه ، آدامس و دارو خودداري كنيد .

-          در فضاها و مكانهاي پراكسيژن درس بخوانيد (‌پاركها و صبح زود )

-          درگيري ذهني را در جهت مطالعه زيادتر كنيد تا متمركز شويد ( راننده اي را در نظر بگيريد كه با سرعت بسيار كمي مثلا 20 كيلومتر در ساعت در حركت است وقتي سرعت اين راننده تا اين حد كم است ديگر به توجه و تمركز فوق العاده اي نياز ندارد چون ذهن درگير نمي شود مدام در جاي ديگر مشغول مي شود از داشبورد چيزي بر مي دارد ، شيشه را پاك مي كند و ... اما وقتي سرعت زياد شد خودبه خود ذهن راننده ديگر فرصت ندارد حتي به چپ و راست نگاه كند . ) شما وقتي كندو لغت به لغت مي خوانيد درك ذهني كمتري داريد چرا كه ذهن با مفاهيم سروكار دارد نه با كلمات . و مغهوم هميشه در يك عبارت است نه يك واژه .

-          اول روز را با يك كتاب مورد علاقه آغاز كنيد تا انرژي بيشتري كسب كنيد روزهاي پرانرژي حس كار بيشتري تا پايان روز داريد .

-          باورها اول صبح آغاز مي شود از قانون 5 دقيقه اي استفاده كنيد از كم شروع كنيد تا باور شما قوي ساخته شود .

-          تنوع رشد است براي كتاب خواندن ، ساده و دشوار ، تلخ و شيرين ، عمومي و اختصاصي ، تفريح و درس  را با برنامه ريزي از همه داشته باشيد .

-          اگر روز موفقي داشتيد به خودتان پاداش بدهيد پاداش انسان را شارژ مي كند . ( ديدن سريال ، سينما ، كامپيوتر كنترل شده )

-          بگوييد : چه كار مي شود كرد ؟ نگوييد : چه كار مي شد كرد ؟

-          در اتاق خواب مطالعه نكنيد .

-          در هر كاري توكل به خدا داشته باش تا رهايي از استرس بوجود آيد . 

نقرس: از هر 1000 مرد و از هر 1000 زن 1 نفر مبتلا می شود .

دوسوم اسید اوریک را بدن می سازد و یک سوم در غذاهاست .

ناشی از کاهش توانایی کلیه در دفع اسید اوریک است .

با اسید اوریک کمتر از 7 میلی گرم بیماری به 1/0 می رسد 90% بر اثر کاهش دفع اسید اوریک است.

 

چگونه بوجود می آید ؟

استفاده از داروهای ادرا رآور( مدر ، لوودوپا ، پیرازینامید ، اسید نیکوتینیک ) بعضی از آنتی بیوتیک ها ، کم کاری تیرویید ، بیماری کلیوی ، بالابودن چربی ، دیابت ، لوسمی ، لنفوم  ، سرطان خون، مسمومیت با سرب

ضربه پا در اثر راه رفتن ، مردان بالای 60 سال ، سابقه خانوادگی ، چاقی ، رژیم پر پورین ( جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، کله پاچه ، اسفناج ، ماهی کولی و قزل آلا ، ساردین ، گوشت خروس ، بوقلمون ، سوسیس و کالباس ، قارچ ، گل کلم ، اسفناج ، نخود و عدس ، نان بدون سبوس)      

-         اضافه وزن یکی از فاکتورهای موثر در بروز نقرس است .

-         در طب اسلامی آمیزش با شکم پر ایجاد نقرس می کند .

 

علایم : درد که حتی عربها به آن «سگ درد» می گویند ( حتی روانداز روی مفاصل را نمی توانند تحمل کنند . )  ، قرمزی ، تورم در انگشت شصت پا که گرم یا داغ است و گاهی تب.

ادامه مطلب

سقط جنين چرا ؟

تعريف : از دست رفتن ناگهاني حاملگي پيش از هفته 24 حاملگي (زماني كه جنين شانس زنده ماندن در بيرون از رحم را پيدا مي كند ) را سقط جنين گويند .

- حاملگي در 60% چرخه قاعدگي رخ مي دهد .

- 50% حاملگي پيش از لانه گزيني در رحم از دست مي روند .

- 30% حاملگي بلافاصله پس از لانه گزيني از بين مي روند .

- 25% سقط تا هفته 14 حاملگي رخ مي دهد .

- خطرناكترين زمان سقط بين هفته 6 تا 8 بارداري است كه نيمي از جنين هاي سقط شده در اين دوره دچار ناهنجاريهاي كروموزومي هستند .

- سقط جنين خطر سرطان پستان را تقريبا 2 برابر مي كند .

- سقط احتمال حاملگي هاي نابجاي بعدي را افزايش مي دهد .

- اگر شريك جنسي در هنگام سقط حاضر نباشد (حمايت عاطفي ) ميزان سقط بعدي 6 برابر بيشتر مي شود .

آمارها :

- آمارهاي جهاني نشان مي دهد كه سالانه حدود 210 ميليون بارداري در سراسر جهان شكل مي گيرد كه 22% از اين موارد (46 ميليون نفر ) به دلايل مختلف متوسل به سقط جنين مي گردند و 20 ميليون آن توسط افرادي كه مهارت لازم را ندارند غير بهداشتي صورت مي پذيرد و 80 هزار آن منجر به مرگ مي شود .

- بر اساس آمارهاي وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي ايران سالانه 80 هزار سقط در ايران صورت مي پذيرد كه آمارهاي غير مستند ، ميزان بالاي مرگ و مير را گزارش مي دهند و بيشتر آنها غير قانوني است و مادران جوان با ميانگين سني 23 سال بيشترين گروه سني داوطلب هستند و استانهاي قم و كهگيلويه و بويراحمد بيشترين آمار را به خود اختصاص داده است . 

ادامه مطلب

محصولات آموزشی علمی مرکز مشاوره و خدمات پرستاری نگین سلامت

سی دی آموزشی آشنایی با دیالیز

این سی دی برای همه بیماران و خانواده های آنان مفید می باشد که شامل :

- تغذیه و دیالیز

- کاتترهای وریدی

- فشار خون و دیالیز

- یبوست و دیالیز

- پوست و دیالیز

قیمت : 20000 ریال

خرید پستی و حضوری به آدرس : مشهد بلوار معلم بین معلم 30 و 32 تلفن 8931040 فاکس : 8931050

اولين قاعدگي دختران(14-9 سالگي)

معمولا 1/5 تا 2 سال پس از بزرگ شدن سينه ها عادت ماهيانه شروع مي شود.عادت ماهيانه آخرين تغيير فيزيكي است كه يك دختر را به زن تبديل مي كند.

-خوب است كه مادر و خواهر بزرگتر ترس و نگراني را از آنها برطرف كنند و در رابطه با بهداشت با آنها صحبت نمايند.

-قاعدگي نه تنها بيماري نيست بلكه امري ضروري و طبيعي براي بدن است اين امر نشان مي دهد كه آنها سالم هستند و آمادگي مادر شدن را در آينده دارند.رعايت بهداشت در اين دوران بسيار اهميت دارد و گرنه منجر به عفونت و عوارضي مانند نازايي در آينده مي شود.

براي ديدن مطلب به طور كامل به ادامه مطلب مراجعه كنيد...

ادامه مطلب

مهمترین علت شیوع کمردرد در کشور نشستن طولانی بیش از 15 دقیقه بدون استراحت و حرکت است .

افراد حتما باید قبل از 15 دقیقه از صندلی بلند شده و حرکتی داشته باشند و ارگونومی نشستن صندلی و میزکار خود را نیز تغییر دهند . در هنگام نشستن روی زمین گودی کمر کاملا از بین می رود و فشار به دیسک زیاد شده و شانس پارگی دیسک زیادتر می شود بنابراین اگر کسی 15 تا 20 دقیقه روی زمین بنشیند بمراتب خطرناکتر از نشستن روی صندلی است چون نشستن روی صندلی فشار روی زانوها را نیز کاهش می دهد .

 

   همانگونه كه هنگام خوردن به فكر نسوختن دهان خود هستيد به همان اندازه هنگام كار در انديشه

   آسيب نرسيدن به كمر خود باشيد.

   براي كمردرد مزمن راه رفتن بهتر از آهسته رفتن است.

   كفش پاشنه بلند گودي كمر را افزايش مي دهد و براي كمر مناسب نيست.

   تشك خيلي نرم براي كمردرد مناسب نيست.

   گذاشتن بالش زير زانوها در هنگام استراحت گودي كمر را كاسته و درد را از بين مي برد.

   با درست نشستن روي زمين از كمردرد مانع شديد.

   داشتن يك زيرپايي كمك بزرگي براي كمر است.