-  خنده خاصیت درمانی دارد به طوری که امروزه در بیمارستانها اتاق

         خنده ایجادشده است .

-      خنده بر هر درد بی درمان دواست .

-      خنده سبب افزایش اندورفین می شود که نوعی مرفین

     طبیعی است و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود .

ر      روغن زیتون : روغن زیتون تازه ،تنها گیاهی است که می تواند بدون اینکه

د      در آن فرایندی صورت گیرد مصرف شود در از بین بردن درد تاثیر دارد .

ر      روغن زیتون ضد التهاب است .

در     رژیم غذایی مدیترانه ای علیرغم بالا بودن نمک وچربی منجربه کاهش

        خطرابتلا به سرطان به بیماری های مزمن قلبی می شود تازه ترین

       روغن زیتون حاوی مقادیر قابل توجهی ترکیبات تند وزننده می باشد .

   وزن ایده ال متناسب (روش درمان چاقی)

 1-   به آهستگی غذا بخورید . 2- از بشقاب کوچک جهت خوردن استفاده

کنید . 3- برای دست یابی به هر چیر جست و خیز کنید 4- بین غذای   

   اصلی چیزی نخورید.                                         ( ادامه دارد )

        برای دیابت منیزیم مفید است . این عنصر آنزیم متابولیسمی است که

       در سبزیجات ،غلات ،محصولات شیر ،تخم مرغ ،آجیل ، گوشت و بویژه

       بادام زمینی وجود دارد .

-      هر عدد شکلات آبنباتی برابر با 15 عدد قند حبه است .

-      هر شیشه نوشابه  برابر با 8 قند حبه است .

-      نوشابه های خانواده برابر با 60 عدد قند حبه است .

 -   خنده دشمنی را مبدل به دوستی می کند .

-      پنج دقیقه خنده از ته دل 5 ساعت درد را تسکین می دهد .

-      خنده گرفتگی عضلانی را برطرف می سازد .

-      خنده کلسترول خون را کاهش می دهد .

-      خنده باعث افزایش هورمون کورتیرول شده ایمنی بدن

     را دو برابر بیماریها زیاد می کند .

   خنده درمانی :خنده اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون می کند و

    گردش خون را تحریک می کند مطالعه نمونه خون افرادی که می

    خندند نشان می دهد سطح هورمونهای آدرنالین و نور آدنالین بالا

    می رود و از نظر روانی تیزتر می شویم و ماهیچه ها تنش کمتری

    نسبت به قبل تحمل می کنند خنده به سلامتی کمک می کند خنده

    نشان جاذبه دو طرفه دارد .

           خنده  

-      خنده نشانه بارز خوشرویی و موجب دوست یابی می شود.

-      خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد .

-      خنده باعث انبساط عروقی می شودکه در سلامتی مؤثراست .

-      خنده دویدن بیحرکت است افراد لاغر را چاق و افراد چاق را لاعر

   می کند . 

    متوسط مصرف مواد قندی در کشور 40% بیشتر از مقادیر مورد نیاز

       است که مصرف زیاد آن منجربه چاقی می شود .

در هر ثانیه 5 نفر درجهان نابینا می شوندکه 90% آنها درکشورهای 

  جهان سوم اندو بیشتر ین علت آن کمبودویتامین A وسوء تغذیه است.

       داشتن 30 %اضافه وزن موجب کاهش طول عمر به اندازه ی 8%

       می شود و داشتن 10% کمبود وزن موجب بیشتر شدن طول عمر

        می گردد .

      زندگی سالم ضروری است

       زرد آلو یکی از اعضای مهم آنتی اکسیدانها ست که ضد رادیکال

       های آزاد هستند ویتامین C  و لیکوپن جزو آنتی اکسیدانهای گردن

       کلف شمرده می شوند که بر ضد بیماریهای قلبی ،سرطان و پیری

       قیام می کند .

      مخققان می گویند وقتی شما در حال پیتزا خوردن هستید درست

           مثل این است که دارید زیر پوستتان چربی تزریق می کنید .

           کسی که یک پیتزای کامل را برای یک وعده غذایی مصرف می کند

           چند برابر این مقدار چربی و نمک مصرف کرده است حالا اگر به اینها

           کالری نوشابه و سس سالاد را اضافه کنید چه می شود .

             آلودکی هوا و دود سیگار باعث مختل شدن کار مژگهای هوایی که    

           عمل پاک کردن ریه ها رابه عهده دارند می شود بنابر این کسانی که

           از محیط گرم وارد محیط سرد می شوند بدلیل تغییر هوا مستعد ابتلا

          به عفونت ریه یا ذات الریه می شوندبخصوص که هوا آلوده هم باشد . 

          کودکان، سالخوردگان، افراد مبتلابه نقص ایمنی،کسانی که شیمی

          درمانی می شوند ، کورتون با دوز بالا دریافت می کنند، طحالشان را

          برداشته اند با مرگ و میر بالا همراه است بنابر این تزریق واکسن

          آنفلوانزا به این افراد توصیه می شود تا از ابتلا به ذات الریه پیشگیری

          شود .

          دارچین : گیاهی است که از دوران باستان جهت سقط جنین مورد

       استفاده قرارگرفته است . دارچین سبب ایجاد نقص در جنین می شود 

        از مصرف طولانی مدت اسانس آن در بارداری پرهیز نمایید.

                به عنوان یک اصل ،پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است و هیچ

               کدام از دارو ها و اقدامات بهداشتی در طول تاریخ واکسیناسیون

               در کاهش بروز بیماری ها و عوارض آنها موثر نبوده اند .

                    پیاز به دلیل داشتن ویتامین C  در درمان زکام و علائم آزار دهنده

آ                  بسیارموثراست پیازبه علت داشتن سیلیس ازشرائین ،نگهداری

و                 سلامتی آنها را تضمین کرده و از بروز لخته شدن خون در عروق

                  و ایجاد سکته های مغزی و قلبی جلو گیری می کند .

                داشتن ناخن های محکم و زیباو صاف نشانه ی وجود ویتامین A

              کلسیم ، آهن ،منگنز و پروتئین به میزان کافی دربدن است.کمبود

ا             این مواد تاثیر بسزایی بر ناخن دارد مانند نرمی،شکنندگی وخشکی

ن           ناخن حاکی ازکمبود ویتامین A وکلسیم دربدن است که با خوردن

م            موادی مثل جگر ،تخم مرغ و شیر در برنامه غذایی کمبود آن جبران

              می شود .