نوشیدنی های گازدار با نی باید نوشیده شوند .

قسمت اعظم ازنوشابه های گازدار را مواد شیرین کننده تشکیل می دهند

که در نوشیدنی های معمولی شکر جایگزین آن می شود . همچنین و جود

شکر در این محصولات کالری زا و انرژی زااست که منجر به سیری کاذب،

خصوصاًدر کودکان و نوجوانان که احتیاج به تغذیه مناسب و دریافت سایر

مواد مغذی از سایر منابع غذایی دارندمی شود .

وجود O2 C و اسید باعث آسیب رساندن به مینای دندان خواهد شد . به

همین دلیل لزوم مصرف این نوشیدنی توسط نی توصیه می شود تا از

تماس مستقیم این اسید با مینای دندان جلوگیری شود.

مصرف اسفرزه میزان ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد

گیاه اسفرزه تاثیر به سزایی در کاهش میزان کلسترول ،چربی و قند خون

در افراد دیابتی و مبتلا به چربی خون دارد .

مصرف گیاه اسفرزه میزان ابتلا به سرطان روده بزرگ را گاهش داده و پودر

پوسته این گیاه در طب سنتی به عنوان یک داروی ملین کاربرد زیادی دارد .

پوسته دانه اسفرزه به عنوان فیبر در درمان دیابت نیز مفید است و در زمینه

استفاه از این گیاه دارویی و همچنین گیاهان دارویی دیگر نیز نباید خود

درمانی کرد بلکه با پزشک باید مشاوره کرددر غیر این صورت فرد به

مسمومیت دارویی به شکل های سردرد و تهوع مبتلا می شود .

مراحل یک ارتباط مناسب با کودک خود :

-      به طور مرتب وروزانه با کودک گفتگو کنید .

- برای صحبت کردن قرار بگذارید این گفتگو فقط چند دقیقه وقت می گیرد

تا مسایلی را که برای شما مهم است با شما در میان بگذارد .

- تمام توجه خود را به کودک جلب کنید .به جای خلوت و ساکت بروید .

- صحبت را شما شروع کنید.با جملاتی نظیر: وقتی امروز ازمدرسه آمدی

ناراحت بودی .موافقی راجع به آند با من صحبت کنی؟

- زمانی که صحبتی ندارید.بهترین روش اینست که کنارکودک بنشینیدو

دست خودرادور گردنش حلقه کنیدو درسکوت منتظرصحبت کردن اوشوید.

4- به کودک اجازه صحبت کردن بدهید .

در زمان صحبت سعی کنید مکالمه را زنده نگه دارید.بسیاری از کودکان

می گویند که قادر به برقراری ارتباط با والدین خود نیستند.زیرا هر بار که

اقدام به این کار می کنند یک نطق طولانی می شنوند .

« پس فقط گوش کنید »

برای افزایش اعتماد کودک در حین صحبت از پرسش هایی نظیر«بعد

چه شد؟»یا «اون چی گفت ؟»استفاده کرده و سعی کنید همدردی خود

را با جملاتی از قبیل «چه بد»یا «عجب»با او برسانید .

گوش کردن فعال عبارت است ازتکرار یا تفسیر آن چه کودک به شما گفته

است . مثلاً وقتی کودک به شما شکایت می کند که دوستش او را اذیت

کرده است شما به او پاسخدهید که«دوست شما حتماً با این کار شما را

خیلی ناراحت کرده »و با پاسخ های کودک پیش بروید.

بیشتر یک دوست دانا باشید تا یک پلس کنجگاو

5- بگذارید کودک حس کند که شما از درد دل کردن او خوشحالید .

وقتی کودک در مورد مشکلات زندگی خود با شما صحبت می کند .

بگذارید حس کند که شما احساس خوبی نسبت به این کار دارید.به

او بگویید «خوشحالم که درباره این موضوع با من صحبت کردی و

احساس کردی که می توانی ناراحتی خودرا به من بگویی» و یا برای

همدردی فقط اورا در آغوش بگیرید .

روغن زیتون و پوست :

ویتامین E موجود در روغن زیتون برای حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو

ضروری است . مصرف مداوم آن پوست با روغن زیتون تعریق را کاهش می

  دهد و مژه وابرو را تقویت می کند.برای بر طرف کردن خشکی و ترک پوست

 می توان از مخلوط روغن زیتون با گلسیرین به نسبت مساوی استفاده کرد.

                                            که در این دنیا

تجربه بهشتی زندگی کردن را داشته باشند .

 بیایید در سال ۸۶ بهشتی زندگی کنیم .

خانم ها بخوانند

● حوادث ناگوار را از همسرتان پنهان نکنید ،چرا که ممکن است او از راه

دیگری مطلع شودو قضیه را ناگوارترازآنچه واقعیت داردتصور کندورنج ببرد.

● در خانه فرد خشک و بی روحی نباشید بلکه زندگی زناشویی رابا شوخ

طبعی لذت بخش کنید تا شوهرتان هم چنین احساسی نسبت به شما

داشته باشد .

● به هیچ علت و عذری به همسرتان دروغ نگویید ،زیرا با اولین دروغ ریشه

اعتماد او به شما سست می شود و از آن به بعد راستگویی های شما

اطمینان نخواهد کرد .

●محیط خانه قلمرو حکمفرمایی زن است ، هر قدر از لحاظ نظم و انضباط بهتر

و کامل تر باشد نه تنها در تأمین رفاه شخصی زن تأثیر دارد ،بلکه شوهر را نیز

به نوبه خود تحت تأثیر قرار می دهد .

● اگرهمسر شما ناراحتی خاصی دارد خود را خونسرد و بی اعتنا نشان

ندهید بلکه با او همدردی و دلجویی کنید .

● زحمات و فعالیتهای او را ناچیز نشمارید به او روحیه داده ودرد دلهای وی

رابا علاقه گوش دهید و او را تشویق کنید تا با نشاط بیشتری به رفع

مشکلات زندگی بپردازی ودر هنگام صرف غذا نیزازهر گونه صحبت کدورت

آمیز بپرهیزید .

روغن زیتون و احساس درد :

ماده ای به نام اوله اکانتال در روغن زیتون وجود داردکه اثری مشابه

                      اثرقرص های مسکن ایبوبروفن در کاهش درد دارد .

کاهش فشار خون ، فشارخون بالا ،یکی از عوامل مهم در بروز سکته های

قلبی و مغزی است. اسیدهای چرب امگا3 موجود در تخم کدو با پایین آوردن

سطح کلسترول ،میزان فشار خون را کاهش می دهند .

تقویت حافظه : اسیدهای چرب موجود در تخم کدو باعث افزایش قدرت

یادگیری و تقویت حافظه می شود و از بروز فراموشی و آلزایمر جلوگیری

می کنند .

خواص درمانی و تغذیه ای تخم کدو : 

بسیاری ازمردم  نمی توانندباور کنندکه چربی ها برای سلامتی لازم هستند

اسیدهای چرب ،ضروری هستند و به دلیل (ضروری) خوانده می شوند که

بدن نمی تواند آنها را بسازد و باید حتماً از طریق مواد غذایی تامین شوند

تخم کدو ،منبع ارزشمندی ازاسیدهای چرب ضروری (امگا3 و امگا6 ) است .

اسیدهای چرب ضروری اثرات مفیدی در سلامتی انسان دارند

اگر کودکی با عناد و دشمنی زندگی کند می آموزد که بجنگد .

اگر کودکی با ترس زندگی کند می آموزد که بهراسد .

اگر کودکی با ترحم زندگی کند می آموزد که احساس بد بختی کند .

اگر کودکی با تشویق زندگی کند می آموزد که قدردانی کند .

اگر کودکی با تایید زندگی کند می آموزد که خودش را دوست بدارد .

اگر کودکی با تعاون زندگی کند می آموزد که سخاوتمندی یعنی چه ؟

اگر کودکی با بردباری زندگی کند می آموزد که صبور باشد .

اگر کودکی با شناخت زندگی کند می آموزد هدف در زندگی مهم است.

راستی کودک شما با چه چیز زندگی می کند ؟  

سنجد : آرتروز و پوکی استخوان را پیشگیری و شادی بخش و نشاط آور

 است .

سیر : تب و فشار خون را کاهش می دهد .

سیب : هر چه سلامتی است در سیب است .

سیاه دانه : سیستم ایمنی بدن را با خوردن آن افزایش دهید .

سبزی : مواد سمی را از بدن دفع می کند .

سبوس : تراکم استخوان  را افزایش می دهد .

سمنو : بهترین پروتئین گیاهی است .

 اگر گردو و عسل را مربا کنند و بخورید برای درمان

 لاغری مفید است .

گردو چون دارای فلز مس است به جذب آهن در

 بدن کمک می کند .

خانم حامله اگر روزانه یک عدد گردو میل کند

 پوست شکمش پس از زایمان زیبایی خود را حفظ

می کند .