هندوانه:

هندوانه برخلاف تصور عموم میوه نیست بلکه از سبزیجات متعلق به

خانواده کدوئیان است که بیش از چهارهزار سال است به سبب طعم

گوارای آن در بسیاری نقاط جهان کشت می شود .

    خواص هندوانه :

    $ رقیق کننده خون و تصفیه کننده آن و مسکن فشار خون بالا است .

        $ دارای آب زیاد و افزایش دهنده مقدار ادرار است .

    $ مفرح وشادی بخش است .

    $ مسکن حرارت است و برای رفع تب ها مفید است .

    $ مغزتخم آن به هضم غذا کمک و سینه را نرم می کند .

     توجه : بهترین زمان خوردن آن بین دو وعده غذا است .

     در زمان تشنگی شدید و گرمای زیاد هوا نباید هندوارنه خورد .

  هیچ کس از سرطان مصون نمی باشد :         

عوامل سرطانزا اگر بشدت کافی و برای مدت کافی با بدن تماس پیدا

کنند در افراد مستعد تولید سرطان می کنند،سرطان ابتدا در یک سلول

پیدا می شود. هر روز بدن هر کدام ازما صدهزار سلول سرطانی

را از بین می برد و سرطان ها اکثراً موقعی پیدا می شوند که دفاع

طبیعی مختل یا ضعیف شده باشد.اگر تنها یک سلول سرطانی هم

بتواند در بدن مستقر شود به صورت تصاعدی شروع به تقسیم نموده

 و در نتیجه اگر ضایعات و تلفات را در نظر نگیریم، با حدود 20 تقسیم از

 یک سلول، یک میلیون سلول پیدا می شود .

تعداد یک میلیون سلول با آنکه از لحاظ رقم بزرگ است ،ولی از لحاظ

حجم به اندازه نوک سوزن است با حدود 10 تقسیم دیگر وقتی تعداد

سلول های سرطانی به یک میلیارد سلول برسد، به اندازه یک نخود

و به وزن تقریبی یک گرم می رسد.

با معاینات پزشکی موقعی می توان یک تومور بسیار کوچک را پیدا کرد

که تعداد سلول هایش بیشتر از یک میلیارد شده باشد که اگر اقدامات

درمانی انجام نشود با چندین تقسیم دیگر وزن این توده به حدود یک

کیلوگرم می رسد و در این شرایط به علت عوارضی که مهمترین آنها

عفونت و خونریزی است به سرطان شخص منجر و به مرگ منتهی 

می گردد البته در جریان تقسیم، بسیاری از سلولهای سرطانی به علل

مختلف از بین می روند.

عوامل مؤثر در بالا بردن سطح سلامتی عبارتند از

1- آموزش بهداشت .      2- تغذیه صحیح            3- بهداشت روان

4-مسکن و محیط کار عاری از مواد و عوامل سرطانزا .

5- انجام آزمایشات دوره ای به فواصل کافی.     6-واکسیناسیون

5-   بهسازی محیط (90-80) علت سرطان را عوامل زیست محیطی) ا

8- بهداشت فردی  .                9-عدم تماس با موادسرطانزا.

   (مشخصات کرمهای ضد آفتاب )

    - استعمال مواد ضد آفتاب به شکل کرم و ژل یا اسپری

    باSPF حداقل  15 و تکرار آن هردو ساعت یک بار اگر مدت

    طولانی در مقابل اشعه باشیم لازم است

    - در موردکرمهای ضدآفتاب به تاریخ آن بایددقت کرد.

    - در مورد کرمهایی که تاریخ مصرف آنها قیدنگردیده

     -عمر مفید شان تا سه سال بعد از ساخت می باشد .

       - استفاده ازکرم ضدآفتاب پوست اطراف چشم را هم ازاشعه

     مصون و مانع چروک اطراف چشم می گردد.

     - اگر پوست عرق کرده باشد و یا درآب شنا می کنیم

     کرمهای ضد آفتاب شسته می شود باید زود تر و حدود

     نیم ساعت بعد تجدید نمایید.                                      

    تهوع و از دست دادن اشتها  :

    اگر احساس تهوع دارید و یا دچار بی اشتهایی شده اید موارد زیر برای  

    بهبود وضعیت شما پیشنهاد می گردد :

1-   مواد غذایی را به مقدار کمی مصرف نمایید .

2-   در زمانی که احساس گرسنگی می نمایید ،غذای بیشتری بخورید

3-   از زنجبیل استفاده نمایید ( زنجبیل برای مقابله با حالت تهوع به

 شما کمک می کند ).

4 – غذاهایی را انتخاب نمایید که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد

 معدنی باشند.شما می توانید نیاز غذایی بدن خود را با مصرف مقدار

 کمتری مواد غذایی به وسیله خوردن غذاهایی مانند:مخلوط شیر و

 شربت ،آب میوه مخلوط شده با شیر،تنقلات میوه خشک شده ،شیر

مزه دار شده یا پنیر به دست آورید .

5-   از مواد غذایی با طعم های متفاوت و ترش ،تند ،شور و شیرین ،

برای تحریک اشتهای خود استفاده نمایید .

6-   اگر بخوبی غذا نمی خورید و یا مقدار زیادی از وزن خود را از دست

داده اید ،مصرف مکمل های غذایی مفید خواهد بود .

لذت از خوردن روزانه انواع مواد غذایی از عوامل موثر برخورداری از

 تغذیه سالم است  

    خواص دارویی پرتقال

    پرتقال دارای ویتامین c فراوانی است.خوردن پرتقال از سرطان لوزالمعده

    جلوگیری می کند . خوردن پرتقال کلسترول را پایین می آورد .

   اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است . پرتقال مقوی معده و ضد

    گاز معده است . پرتقال ادرار آور ونرم کننده سینه و ضد استفراغ است.

   خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است          

                                                                               . 

      چگونه اوقات گرانبهایتان را سپری کنید ؟

       وقت خود را با«فکرکردن »سپری کنید.زیرا فکر کردن منبع قدرت است .

       وقت خودرا با«بازی کردن» بگذرانید.زیرا بازی کردن رازجوان ماندن است.

       وقت خود را با «خواندن »سپری کنید . چون خواندن چشمه عقل است .

       وقت خود را با «نیایش » سپری کنید. زیرا نیایش بزرگترین قدرت موجود      

      روی زمین است.

      وقت خود را برای «محبت کردن و مورد محبت قرار گرفتن » صرف کنید

      زیرا محبت و عشق نعمت های خدادادی است .

      وقت خود را با «هم دلی ودوستی »صرف کنید چون دوستی جاده

      شادی و خوش حالی است .

      وقت خود را با «خندیدن »سپری کنید زیرا خندیدن موسیقی روح است.

     وقت خود را برای «کارکردن »سپری کنید چون کارکردن بهای موفقیت

     است

     وقت خود را با «هدیه دادن»صرف کنید زیرا عمر کوتاه تر از آن است که

     بخواهیم خودخواه باشیم .

    فوائد انار برای سلامتی

     انار از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومور های سرطانی را کند

     می سازد . انار برای سلامتی قلب و عروق ،جلوگیری از تصلب شریان

     ها و سکته ها ،جلوگیری از پیری زودرس و آلزایمر و پیش گیری از

     سرطان به ویژه سرطان پروستات مفید است .

    ¤  آب انار خاصیت میکروب کشی و ضد عفونی کنندگی دارد .

    ¤  انار ویتامین C بدن را تامین می کندخون ساز او تصفیه کنندی خون است.

    ¤  انار برای التهاب معده مفید است و دانه انار برای حل کردن سنگ  مثانه

     مفید است . جوشانده پوست انار برای گلو درد و التهاب گلو مفید است .

    از پرتقال برای کم کردن وزن می توانید استفاده کنید

    طرز استفاده بدین صورت است که یک عدد پرتقال و 3 عدد لیمو ترش

    را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید بعد آنرا داخل دیگی

   ریخته و به آن نیم لیتر آب اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید .

   سپس سه قاشق عسل به آن اضافه کرده و مجدداً به مدت 5 دقیقه

   بجوشانید و آن را صاف کنید از این شربت 3 فنجان در روز بنوشید تا

    وزن شما به مقدار ایده آل در آید .    

    برای بر طرف کردن چین و چرک صورت و شادابی آن قسمت خوراکی

    پرتقال را روی صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید.

    خستگی مزمن در زنان بیشتر از مردان است .

   خستگی مزمن به دنبال عوامل گوناگون عصبی و ایمنی در افراد ایجاد    

   شده و در زنان بیشتر از مردان بروزمی کند.می توان گفت :وقتی علائم

   خستگی بدنی و ذهنی و گاه سردرد در افراد بروز کرده و بیش ازیک ماه

   و نیم طول بکشد فرد دچار خستگی مزمن شده است .  

   خستگی مزمن بیش از هر سن دیگری در نوجوانان و جوانان دیده می

   شود و بیش از 70% از مبتلایان خانم ها هستند .بررسی ها نشان داده

  است که اختلالات سیستم عصبی افراد ،بیشترین عامل بروز خستگی

  مزمن می باشد و در مواردی هم غدد درون ریز و سیستم ایمنی در این

  بیماری در گیر هستند البته خانم ها به دلیل شزایط گوناگون تغییرات

   هورمونی و بارداری و زایمان به طور معمول بیشتر در معرض این بیماری

   قرارمی گیرنداین حالت لزوماً طولانی مدت نیست و در بسیاری موارد پس

   ازگذشت چندماه کاهش علائم بیماری عصبی و یا ایمنی و غددی بر طرف

   می شودو متخصصان هشدار می دهندکه افراد ممکن است درشرایطی

   از قبیل عفونت ها ، بیماری های عصبی ،عضلانی بیماری های هورمونی

    و اعتیاد دچار آن می شوند . در مواردی نیز عوارض؛ استفاده از برخی

    داروها ؛ خستگی و ضعف است .

        سیب، یک غذای فوق العاده برای مغز است .

       زیرا حاوی مقادیر بسیار بالایی از فرم قابل جذب فسفر یک اسید می   

       باشد . این ماده آرام بخش بوده،از تشکیل سنگهای کلیه ،سوء هاضمه

       و عفونت گلو پیشگیری می کند.

       سیب ،یک ترکیب مناسب برای ثابت نگهداشتن سطح کلسترول خون  

       است . زیرا حاوی مقادیر زیادی پکتین می باشد که به متابولیسم   

       کلسترول کمک می کند .

       سیب ،یک تصفیه کننده خون است.زیرا حاوی مالیک اسید می باشد

       که مواد زائد بوجود آمده از متابولیسم را خذف می کند .

  گرد فلفل قرمز Cayenne :

  این گیاه یک ضد عفونی کننده داخلی بی ضرر و عالی است که به کم   

  کردن خطر ایجاد لخته در خون کمک می کند،جریان خون را افزایش داده

   و باعث استحکام ورید ها می شود              

   آیا می دانید چرا وقتی می ترسیم رنگمان سفید می پرد ؟!      

   در قسمت بالایی کلیه ها غده های فوق کلیوی قرار گرفته اند این

   غده ها ماده ای ترشح می کنند که آدرنالین نامیده می شود .

   آدرنالین برای آمادگی بدن در انجام فعالیت های شدید یا دفاع ازخود

  ترشح می شود .

   وقتی که بسیار هیجان زده باشید ،غده های فوق کلیه ناگهان مقداری

   زیادی آدرنالین در خون ترشح می کنند که سبب افزایش شدت ضربان

   قلب و کارایی آن می شود .

   این ماده رگ های متصل به ماهیچه ها را گشاد می کند و علاوه بر آن      

   موجب افزایش غلظت  قند درخون می شود به این طریق است که بدن

  خود را با شرایط تطبیق می دهد با تأثیر آدرنالین،خون از چهره به ماهیچه

  ها هجوم آورده و به بخش هایی که ضروری تر است جریان می یابد برای

     آیا می دانید چرا وقتی پیر می شویم کم حافظه می شویم ؟

     سلول های استخوان ،پوست و خون ،طی زندگی انسان دائماً تکثیر

     می شوند. اما سلول های عصبی تکثیر نمی شوند.تعداد سلول های

     عصبی در زمان تولد معین است و اگراین سلول ها از بین رفته یا آسیب

     ببینند دیگر هیچ سلولی جایشان را نخواهد گرفت .

     سلول های عصبی به دلایلی متعدد ،مانند جراحت با استفاده زیاد از

     مشروبات الکلی ممکن است آسیب ببینند ازمیان رفتن بعضی از سلول

     های عصبی نیز به طور طبیعی رخ می دهد .

     وقتی کسی به سن هفتاد یا هشتاد سالگی رسیده باشد ،حدود یک   

     چهارم سلول های عصبی او از بین رفته اند . برای همین است که گاه

     چنین افرادی گوششان خوب نمی شنود یا حافظه شان ضغیف است

     با وجود این بسیاری از پیرها تا آخر عمر هوشیار باقی می ماند این  

     افراد اغلب کسانی هستند که در زندگی فعال و پرشور بوده اند .