قبل از مطالعه از خوردن غذاهای چرب و دیر هضم خودداری کنید و

چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمایید چون بلافاصله بعد از

 صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش

می شود تا به هضم و آماده سازی برای جذب کمک کند و لذا

 خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته

 می شود .

 خوردن نوشابه های گازدار ( کوکا ، کانادا، زمزم و...)، داروها و

الکل قدرت تمرکز و یادگیری را کاهش می دهد .

سعی کنید در محیطهای پر اکسیژن مطالعه نمایید . هرچند

ساعت یکبار با بازکردن پنجره های اتاق ، هوای اتاق را تعویض

 کنید . 

 بهترین زمان یادگیری 2 ساعت اول بعد از اذان صبح است .

تنبلی در دفع مدفوع و بی توجهی در آموزش توالت رفتن سبب 

 یبوست در کودکان می شود .

علایم :

1) شکمهای این کودکان باد کرده است و گاهی درد می کند .

2) بدون هیچ دلیلی از رفتن به توالت امتناع   ورزند .

علل:

1) درد ناشی از تخلیه مدفوع به دلیل تنگ بودن مقعد .

2) تجربه دفع درد ناک

3) تجربه تنبیه والدین در توالت و امتناع ازتوالت رفتن

4) سخت گیری والدین وسواسی راجع به نظافت بعد از توالت

راه چاره چیست ؟

1) با غذاهای سوپ ، سبزیها و میوه ها ، حذف چای و جایگزین آب

به تعداد 5 لیوان روزانه می توان اجابت مزاج کودک را راحتتر نمود .

2) استرس و دعواهای خانوادگی کاهش یابد .

3) سخت گیری در نظافت وسواسی کاهش یابد.

4) به کودک آموزش دهید مدفوع جزئی از بدن او نیست و نیاز به

 خروج دارد .

5) یک اسباب بازی از کودک را در توالت بگذارید تابه آن مکان

تشویق شود .    

6) هیچوقت بابت توالت اورا تنبیه نکنید .

7)  به علل بوجود آورنده یبوست آگاه باشید .

کودکانی که از خواب وحشتناک بیدار می شوند اکثرا در رختخواب 

 خود می نشینند و فریاد می کشند و یا گریه می کنند و یا به طرف

اتاق خواب پدرو مادر می آیند و تقاضای کمک می کنند .

علل:

1)   فیلمهای ترسناک تلویزیون و ویدئو

2)   خواندن داستانهای کتابهای ترسناک

3)   شنیدن وقایع ترسناک از اطرافیان

4)   دعواهای خانوادگی یا مدرسه

5)   تکالیف درسی سنگین و سخت و تنبیه بدنی یا زبانی معلم

6)   تب بیمارگونه ، دیر غذاخوردن و یا زیاد خوردن غذای شبانه

رفتارهای معالجه کننده والدین :

1) وقتی فریاد می کشد بی آنکه از خواب بیدار شود او را نوازش

 کنید اورا از خواب بیدار نکنید .

2) اگر کودک بیدار شد اورا در آغوش بگیرید و یک لیوان آب به او

بدهید و نوازش کنید .

3) با او صحبت کنید طنین آرام بخش شما او را تسکین می دهد .

4) اگر گفت چراغ را برایم روشن کن ، روشن کنید .

5) اگر به طرف رختخواب شما آمد او را به آرامی به تخت خودش

برگردانید و سعی کنید نزد کودک تا به خواب رفتن او بمانید و بعد

اتاق را ترک کنید .

6) شب یک عدد چراغ خواب با رنگهای روشن صورتی ، زرد یا بنفش

 روشن نمایید .

7) علل بوجود آورنده خوابهای وحشتناک را آکاه باشید .

                            " کودکانتان را شجاع تربیت نمایید "  

خوردن غذا را با چشيدن نمك آغاز نموده و پايان دهيد اين كار از ده ها بيماري جلوگيري مي كند (جنون،جذام، برص،گلو درد،دندان درد،شكم درد ...).

آمادگي بدني فقط مخصوص ورزشكاران نيست هركسي بايد توان

كافي براي انجام كار روزمره مانند بالا رفتن از پله ها يا سريع راه

رفتن يا جابجا كردن اشياء و غيره را داشته باشد.